영양

요즘 SNS에서 핫한 건강 음료, 콤부차! 다이어트와 장 건강에 좋다고 해서 마시는 사람이 많아졌어요. 하지만 모든 음식이 그렇듯이 장점이 있으면 단점도 있을 수밖에 없죠. 이번 글에서는 콤부차 효능과 부작용에 대해 꼼꼼하게 살펴볼게요! 콤부차란? 📌 콤부차(Kombucha)는 녹차나 홍차를 발효시켜 만든 음료로, 유산균과 항산화 성분이 풍부해 건강에 좋다고 알려져 있어요. 발효 과정에서 생성된 프로바이오틱스가 장 건강을 돕고, […]

잠이 안 올 때? 수면에 좋은 음식 7가지를 소개합니다. 자연스럽게 숙면을 돕는 영양소와 추천 식품을 확인해 보세요! 🌙 수면에 좋은 음식, 왜 중요할까요? 밤마다 뒤척이며 잠을 못 이루는 사람들이 많아요. 스트레스, 카페인, 스마트폰 사용 등 다양한 이유가 있지만, 우리가 먹는 음식도 숙면에 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 수면 부족은 단순히 피로감을 유발하는 것뿐만 아니라 면역력